Halterele, ganterele și greutățile, pe care le oferim în această categorie, ar trebui să se afle în echipamentul fiecărei săli de sport. De asemenea, ele pot fi folosite cu succes și acasă - datorită dimensiunilor mici, nu vor fi un obstacol în viața de zi cu zi. Avantajul halterelor este posibilitatea de a le ajusta greutatea la capacitățile persoanei care face exerciții.
Începătorii pot face exerciții cu gantere care cântăresc chiar și 1 kg, sportivii cu un nivel mai ridicat de avansare pot ajunge la greutăți mai mari, disponibile nu numai sub forma unor gantere mici, ci și a unor gantere cu bare cu plăci de greutate atașate. Magazinul nostru oferă haltere și gantere care oferă plăcerea de a se antrena datorită formelor ergonomice și a prelucrării de înaltă calitate cu materiale care vă permit să țineți bara în mod sigur și stabil în mână.
Gantere și haltere - antrenament cu greutăți
Antrenamentul cu greutăți implică utilizarea halterelor, greutăților sau a halterelor. Acest tip de exerciții este cel mai simplu mod de a vă crește eficient masa musculară într-o perioadă scurtă de timp. Datorită greutăților lor diferite, ganterele sunt potrivite nu numai pentru utilizatorii avansați sau culturiști, ci și pentru amatorii începători de antrenament cu greutăți, precum și pentru femeile care doresc să-și sculpteze silueta.
Tipuri de gantere
Printre ganterele reglabile există gantere cromate, gantere bituminoase și gantere din fontă. Acestea sunt fabricate din materiale durabile și rezistente care garantează siguranța, durabilitatea și confortul lor în timpul exercițiilor fizice. Datorită formei lor distingem între gantere rotunde, scurte și lungi. Greutatea lor variază foarte mult. Cele mai ușoare gantere concepute pentru femei sunt de 0,5 kg. Ganterele disponibile în mod obișnuit sunt de 2 kg, 5 kg și 10 kg. Pe de altă parte, antrenorii recomandă cumpărarea a două bucăți de gantere de 20 kg cu greutate reglabilă.
Gantere din fontă
Haltera din fontă este concepută atât pentru pasionații de sport avansați, cât și pentru amatorii care încep aventura cu antrenamentul cu greutăți. Construcția lor extrem de durabilă le face ideale pentru exerciții regulate pentru persoanele care nu intenționează să crească greutatea halterelor prea curând. Printre halterele din fontă, de exemplu, veți găsi o halteră cu o sarcină reglabilă de 10 kg cu o clemă pentru a bloca greutatea folosită pentru exerciții.
Gantere din oțel cauciucat
Halterele din oțel cauciucat sunt permanent răsucite, iar bara pentru acest tip de halteră este întărită corespunzător pentru greutățile fabricate din oțel. Ganterele cauciucate reprezintă nucleul ofertei noastre de gantere pentru exerciții fizice. Puteți alege sarcina acestora în mod special în funcție de nevoile dumneavoastră. În această categorie veți găsi, de asemenea, gantere hexagonale care vă permit să efectuați exerciții asimetrice cu o singură mână.
Gantere din poliuretan
Suprafața halterelor din poliuretan este flexibilă și extrem de rezistentă la deteriorare. Confortul în timpul exercițiilor cu aceste gantere este asigurat de mânerele suplimentare antiderapante, ceea ce este util pentru sportivii începători. Magazinul nostru dispune de gantere din poliuretan într-o gamă foarte largă de greutăți - de la 2 la 60 kg. Pentru utilizatorii pretențioși, am pregătit, de exemplu, o halteră Profi Insportline de 18 kg, dotată cu un strat suplimentar de cauciuc pe plăcile de greutate, care le protejează de deteriorare și reduce zgomotul atunci când sunt puse deoparte.
Ce haltere să alegeți pentru exerciții la domiciliu?
În primul rând, ar trebui să acordați atenție alegerii greutății potrivite a halterelor pentru exercițiile dvs. și să nu vă supraestimați abilitățile. Echipamentul ales incorect nu numai că poate provoca întinderea mușchilor și a ligamentelor, dar poate duce chiar la rănire. Dacă doriți să întreprindeți un antrenament individual cu gantere la domiciliu, merită să consultați mai întâi un specialist, care vă va spune cu ce greutăți vă puteți antrena. Pentru femeile care caută un antrenament de fitness eficient, de exemplu, vor fi utile halterele de 0,5 kg din fontă acoperite cu vinil.
Antrenamentul cu gantere - pentru care părți ale mușchilor?
Exercițiile cu gantere ajută la construirea masei musculare, la modelarea bicepsului și tricepsului și la angajarea părților inferioare ale corpului, cum ar fi abdomenul, fesele și coapsele. De asemenea, antrenamentul regulat cu greutăți îmbunătățește postura și subțiază silueta.
