Ganterele sunt instrumente care, datorită dimensiunilor lor mici, sunt ideale pentru antrenamentul la domiciliu. Ele pot fi folosite pentru a întări mușchii nu numai în brațe, ci și în umeri, spate și piept. Ele sunt folosite nu numai în sălile de sport, ci și în clasele de fitness și pentru reabilitare. În magazinul nostru oferim haltere de fitness de greutate redusă, de la 0,5 la 1 kg, și haltere pentru persoanele cu o forță musculară mai mare, cu o greutate de până la 8 kg.
Ganterele pot fi folosite atât de femei, cât și de bărbați. Produsele disponibile în această categorie sunt mult mai confortabile de utilizat decât tradiționalele haltere metalice. Acestea sunt fabricate din neopren, vinil și un amestec de vinil și metal, printre alte materiale. Ca urmare, dispozitivele nu alunecă din mâini în timpul exercițiilor fizice, ceea ce previne rănile și accidentele.
Ganterele, pe care le puteți găsi în magazinul nostru, sunt produse ale unor companii precum Adidas, Reebok, Legend sau Platinum Fitness, printre altele.
Gantere de fitness - sarcini mici, efecte mari
Ganterele de fitness sunt accesorii sportive extrem de versatile, de care se poate bucura aproape oricine. Ele pot fi ajustate cu ușurință la abilitățile, vârsta și greutatea dumneavoastră, iar cu exerciții fizice regulate, nu trebuie să așteptați mult timp pentru rezultate. Sunt o idee bună atât atunci când urmează să fie baza exercițiilor efectuate, cât și atunci când sunt o completare la antrenamentele altor discipline. Pot fi combinate fără probleme cu alte sporturi - sunt perfecte ca o completare la înot, ciclism sau jogging.
Ganterele de fitness merită luate în considerare dacă nu aveți chef să practicați un sport deosebit de competitiv. Ele nu sunt prea solicitante pentru organism și, în același timp, datorită consistenței lor, ajută la îmbunătățirea vizibilă a siluetei. Utilizarea halterelor în diferite moduri nu este dificilă. Ele pot fi folosite pentru o varietate de antrenamente, cum ar fi flotări cu gantere, vâslit cu ele sau ghemuituri cu ele. Cu atât de multe opțiuni, ganterele pentru fitness facilitează antrenarea diferitelor părți ale corpului, inclusiv abdomenul, pieptul, picioarele și fesele. În cea mai mare parte, rezultatele care urmează exercițiilor fizice regulate sunt cu adevărat satisfăcătoare.
Este un lucru să vă sculptați mușchii, dar este de asemenea important ca halterele pentru fitness să îi facă mult mai puternici. Aceasta este o opțiune potrivită pentru persoanele care nu simt nevoia de a obține un fizic de culturism - volumul muscular nu crește prea mult. Un alt beneficiu al acestui tip de exercițiu este slăbirea corpului. Cu ajutorul halterelor, puteți slăbi și arde o mulțime de calorii. reducerea grăsimii și accelerarea metabolismului sunt inevitabile după astfel de exerciții, așa că, dacă sunteți dornici să vă reduceți greutatea, aceasta este cu siguranță o idee bună.
Pentru ce exerciții vor funcționa bine ganterele mici de fitness?
Ganterele de fitness mici pot fi atributul principal al unui număr mare de exerciții. Ganterele de 0,5 kg vor fi potrivite pentru persoanele care sunt la început de drum. În timp, puteți crește greutatea și puteți opta pentru gantere de 1 kg sau de 2 kg. Exemple de exerciții care vor funcționa bine cu gantere mici de fitness includ: - Exerciții cu gantere mici:
- ghemuituri - acesta este un exercițiu care este excelent pentru mușchii coapsei și ai gambei. Ar trebui să efectuați ghemuituri în timp ce țineți gantere în ambele mâini. Trunchiul trebuie să fie drept și coborârea cât mai jos posibil.
- Rowing - poziția de pornire este foarte asemănătoare cu cea în care vă așezați atunci când faceți flotări. Brațele trebuie să fie drepte, iar picioarele ușor depărtate. După ce ați apucat ganterele în mâini, ridicați un braț și țineți-l pentru o clipă, apoi repetați cu celălalt braț.
- abdomene - abdomene tradiționale care sunt puse în valoare cu ajutorul unor gantere ținute deasupra capului. Dacă este necesar, picioarele pot fi blocate, de exemplu, de scări sau de un pat.
